Met deze tien vragen kun je zien of je te veel stress ervaart

Stress betekent niet voor iedereen hetzelfde. Sommige mensen hebben een redelijke mate van spanning nodig om optimaal te presteren. Voor anderen is stress verlammend. Iedereen heeft zijn eigen stress.

Als u op meer dan zes van de tien onderstaande vragen ‘ja’ antwoordt, is het tijd om u zorgen te maken en uw stress aan te pakken.

Tien vragen om uw stressniveau te bepalen

1. Heb je het gevoel dat je leven uit de hand loopt en dat je teveel op je bord hebt?

2. Voelt u zich vaak verward, angstig, geïrriteerd, moe of lichamelijk zwak?

3. Maak je steeds vaker ruzie met mensen? (Bijvoorbeeld met uw partner, kinderen, andere familieleden, vrienden of collega’s?)

4. Heeft u het gevoel dat negatieve gedachten en gevoelens uw prestaties thuis en op het werk negatief beïnvloeden?

5. Merk je dat je geen plezier meer hebt in je werk en privéleven?

6. Heb je het gevoel dat de constante stroom aan berichten, zoals e-mails, apps en sociale media, te veel voor je wordt?

7. Heb je het gevoel dat je leven een eindeloze tredmolen is geworden?

8. Voelt u zich vaak schuldig als u probeert te ontspannen of tijd voor uzelf te nemen?

9. Heeft u onlangs een ingrijpende gebeurtenis in uw leven meegemaakt, zoals echtscheiding, baanwisselingen, baanverlies of financiële problemen? Is of was iemand in uw gezin ernstig ziek? Is er onlangs iemand overleden?

10. Heb je het gevoel dat je bij niemand terecht kunt als je gestrest bent?

Bovenstaande vragen vertellen je al enigszins op welke vlakken je dingen kunt proberen te veranderen. Deze kunnen bij u of in uw omgeving aanwezig zijn. Als u het zelf niet kunt oplossen, zoek dan hulp. Het is geen schande om hulp te zoeken. Sterker nog, het herkennen en tonen van je kwetsbaarheid vergt moed.

Naomi

Remedies zusters