AV Spirit Lelystad start introductiecursus hardlopen: ‘Het doel is om drie kilometer achter elkaar te kunnen rennen’

De technische training vindt plaats op zaterdagochtend om 9.30 uur en woensdagmiddag om 19.30 uur. Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, armspreiding, cadans, ademhaling en voetplaatsing. Uiteraard wordt ook het uithoudingsvermogen verbeterd waardoor je steeds langer kunt hardlopen.

Na deze 7 weken biedt de vereniging de mogelijkheid om nog 2 weken op maandagavond te trainen. Het pakket omvat tevens advies van een ervaren orthopedisch adviseur (tijdens een nader te bepalen training), verzorgd door Bewegings-technologie IJkema Lelystad (BIJL). Run2Day biedt ook een sessie aan waarin kleding, schoenen en andere hulpmiddelen centraal staan.

Er wordt getraind op een goed verlichte baan met grote douches en kleedkamers. Lopers worden begeleid door gecertificeerde coaches met zowel theoretische als praktische kennis. Deelnemers ontvangen tevens een kortingsbon op hardloopschoenen bij Run2Day Almere.

Aanmelden kan via www.avspiritlelystad.nl/beginnerscursus . De kosten bedragen 60 euro per persoon.