Neem de controle over stress! – Al het nieuws uit Delft.

Leer meer over:

– De invloed van voeding, beweging en mentaliteit op stress.

– de oorzaak van jouw stressklachten,

– Directe toepassing ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Tijdens een inspirerende, gevarieerde en interactieve middag met als thema stressreductie.

Spanning…

We ervaren het allemaal wel eens: stress. Wanneer je een prestatie moet leveren, plotseling moet remmen in het verkeer of wanneer je in ijskoud water komt. Hier is niets mis mee. We spreken van acute stress. Stress wordt pas een probleem als het chronisch wordt; deadlines op het werk, de verwachtingen van je baas of je familie, het nieuws, je telefoon die 24/7 je aandacht opeist, het redden van alle spreekwoordelijke ‘ballen’ van je leven; relatie, familie, kinderen, vrienden, vrije tijd en wat dan ook.

Wanneer deze stress lang aanhoudt en er niet genoeg tijd is om te herstellen, kunnen er klachten en patronen ontstaan;

– vastzittende nek- of schouderspieren,

– verhoogde ademhaling en hartslag,

– problemen met de spijsvertering,

– voortdurende behoefte aan zoete snacks,

– weinig energie,

– altijd bezig (vooral in je hoofd),

– veel zorgen maken,

– slecht slapen, enz.

Herken jij jezelf in deze klachten en/of patronen of wil je deze vermijden? Tijdens de workshop Stressmanagement leer je proactief in plaats van reactief op stress te reageren. Dit zal je helpen de stressbaas te worden!

wat doen we?

Tijdens deze workshop leer je veel over hoe jouw stresssysteem werkt en hoe je dit zelf kunt beïnvloeden. Er wordt kennis gedeeld over voeding, beweging en de juiste mindset rondom stress. Verder gaan we veel dingen vooral zelf doen en ervaren. Dit omvat buitenoefeningen, ontspanningsoefeningen, enz.

Na deze dag weet je wat je zelf kunt doen:

– Meer rust in je hoofd en lichaam,

– Betere focus en concentratie,

– Meer energie gedurende de dag,

– Beter slaappatroon,

– Goede balans tussen werk en privé.

Hierdoor voel je je beter, ben je een betere collega, partner, ouder en/of vriend en ervaar je meer (werk)geluk.

Andere informatie

De workshop vindt plaats op 26 mei 2024 in Buitengoed de Uylenburg in Delfgauw.

U kunt vanaf 13.00 uur aan land komen met een goede kop koffie of thee.
De workshop begint om 13.30 uur en eindigt om 17.00 uur.

Deelnamekosten bedragen € 89*. Dit is inclusief drankjes, gezonde snacks en een naslagwerk.

Tip: Veel werkgevers zijn bereid deze kosten te betalen en u daarvoor vrije tijd te geven. Dit in het kader van duurzame inzetbaarheid, verzuimpreventie, ontwikkelingsbudget, etc.

*Bij betaling door de werkgever wordt 21% BTW in rekening gebracht.