Kleine groepslessen en persoonlijke aandacht.

Wil je graag wat flexibeler of krachtiger zijn? Of gewoon even ontspannen en een momentje voor jezelf hebben? Dan is yoga wellicht iets voor jou. Marije heeft onlangs haar eigen yogastudio geopend op een geweldige locatie in hartje Delft: Yoga Qiara. Een toegankelijke plek voor iedereen die yoga wil beoefenen. Of je nu een beginner bent of al ervaren bent.

Je kunt hier terecht voor heerlijke yogalessen met veel persoonlijke aandacht. Wie weet doe jij hier binnenkort een zonnegroet of kom je tot rust in Savasana.

Kleine groepen: extra persoonlijke aandacht.

“Ik werk bewust in kleine groepen, waardoor ik bijzondere aandacht kan besteden aan de deelnemers en instructies kan geven wanneer dat nodig is”, zegt Marije. “Ik werk ook veel met yogahulpmiddelen, zoals bolsters en blokken. Hierdoor kunt u uw lichaam ondersteunen of een extra rek ervaren. Je let op wat het beste bij jouw lichaam past. En natuurlijk kijk ik er samen met jou naar.”

Yogalessen bij Yoga Qiara zijn voor mensen van alle leeftijden. Tijdens haar lessen besteedt Marije bijzondere aandacht aan het stretchen of stretchen van het hele lichaam. “Zo haal je het maximale uit je oefeningen.”

Lees verder onder de foto >

Yoga voor, tijdens of na het werk

Je kunt op verschillende tijdstippen van de dag yogalessen volgen. Op dinsdag kun je zelfs terecht tijdens de lunchpauze. Het is heerlijk om met een helder hoofd en een gestrekt lichaam weer aan het werk te gaan. De overige dagen en tijden kun je (vroeg) in de ochtend of middag terecht.

Yin Yoga of Pralaya Yoga

Bij Yoga Qiara kun je kiezen tussen Yin Yoga of Pralaya Yoga. Yin yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga. Het gaat hierbij om het langer aanhouden van houdingen. Zo stimuleer en ontspan je de diepste bindweefsels en gewrichten.

Pralaya yoga is een dynamische en uitdagende vorm van yoga gericht op het versterken en stabiliseren van het lichaam. Pralaya yoga versterkt de spieren: je rekt je volledig uit in elke houding. Deze vorm van yoga is iets uitdagender, al komen ook aspecten van Yin Yoga regelmatig in de lessen aan bod.

Lees verder onder de foto. >

Vooral voor mensen met scoliose.

Marije heeft scoliose (kromming van de wervelkolom). Zelf heeft zij veel baat bij yogaoefeningen. Daarom biedt het ook privélessen ‘scoli yoga’ aan. “Er zijn veel mensen met scoliose en de rugklachten die daarmee gepaard gaan. “Yoga kan veel voor hen betekenen.”

“Het doel van deze lessen, in combinatie met oefeningen thuis, is het voorkomen van operaties. Heeft u al een operatie ondergaan? Dan kan ik u helpen uw rugspieren weer ‘aan het werk’ te krijgen.

Abonnementkaart of strip

Bij Yoga Qiara kun je kiezen uit een abonnement waarbij je zelf kiest hoeveel lessen je per maand neemt, inclusief een proefles. Of je kiest voor een strippenkaart, waarvoor je tachtig euro betaalt voor 8 losse lessen. Voor ‘scoli yoga’ gelden andere tarieven.

Wilt u leven met extra ontspanning en een flexibeler lichaam? Of heeft u scoliose en wilt u kijken wat er voor u mogelijk is? Neem contact op met Marije over haar yogalessen of probeer het gewoon zelf. Namasté!