Ouder worden in vorm: dagelijkse fysieke training

Zondag 17 maart, 09:37

Algemeen

Naarmate je ouder wordt, neemt de kwaliteit van je spieren af. Dat begint rond de leeftijd van 25 jaar. Hoewel veroudering een onomkeerbaar proces is, is uw fysieke toestand dat niet. Door je spieren te blijven gebruiken en zoveel mogelijk fit te blijven, kun je blessures of ongelukken door bijvoorbeeld vallen voorkomen. Daarom is het belangrijk om je spieren te blijven trainen en zo zelfstandig mogelijk te blijven.

Bij Fys’Optima Delft geeft fysiotherapeute Naomi de training Fit Ageing. Deze training heeft tot doel mensen te helpen zich op een toegankelijke en veilige manier te verplaatsen. Tijdens het tien weken durende trainingsprogramma train je je spieren door regelmatig repetitieve activiteiten uit te voeren, zoals traplopen, winkelen en iets uit de kast pakken. Bij al deze oefeningen krijg je bovendien een uitgebreide uitleg van Naomi over wat een gezonde, actieve levensstijl inhoudt en de aandacht voor valpreventie.
In onze fysiotherapiepraktijk zien wij veel oudere mensen. Hun meest voorkomende klachten zijn gewrichtspijn, mogelijk als gevolg van slijtage. Als er sprake is van echte klachten, worden deze behandelingen meestal vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Parent Fit training is een preventief beweegprogramma. Deze krijgt u niet terug, maar moet u zelf betalen. Kijk voor meer informatie op www.fysoptimadelft.nl of bel 015-2565900