Is het gezond om elke dag hetzelfde voedsel te eten, ook al is het voedzaam?

Je hebt geen zin om na te denken over wat je gaat eten, je vindt niet alles lekker of gewoon voor het gemak: soms lijkt het een goed idee om elke dag hetzelfde te eten. En als het voedzaam is, moet het ook goed zijn, toch? Nou ja, niet noodzakelijkerwijs. Deskundigen leggen uit waarom.

Zoiets als een ei, yoghurt of toast als ontbijt en kip, broccoli en rijst als avondeten kan eenvoudig zijn. Maar vastzitten in een routine kan zijn nadelen hebben. Is dit dan gezond genoeg?

“Waarom zou iemand dat doen?”

“Mijn eerste gedachte is: ‘Waarom zou iemand dat doen?’” zegt diëtist en voedingstherapeut Emily Van Eck. HuffPost. ‘Het kan zijn dat ze ergens te veel door geobsedeerd zijn. Bovendien kan het elke dag eten van hetzelfde voedsel leiden tot tekorten aan voedingsstoffen en een slechte darmgezondheid.”

Volgens de diëtist is het prima om een ​​week lang kip met rijst en broccoli te eten als je het van tevoren voor de week klaarmaakt, “zolang je het de week erna maar afwisselt.” Op de lange termijn kan het niet eten van een uitgebalanceerd dieet het mentale welzijn en het sociale leven beïnvloeden, legt diëtiste Katherine Metzelaar uit.

hetzelfde eten

Een ander probleem als je steeds hetzelfde eet, is dat het kan leiden tot intense trek of een fixatie op voedsel dat je niet eet. Onder verwijzing naar atleten die strikte diëten volgen, zei Metzelaar: “Soms beginnen ze naar ander voedsel te hunkeren. En dat kan op veel manieren uitgedrukt worden, maar het neemt wel veel mentale ruimte in beslag.”

Het komt erop neer dat het eten van een combinatie van voedingsmiddelen en het dagelijks binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen ideaal is voor een gezonde levensstijl. “Het is belangrijk om niet te veel na te denken over onze voedselkeuzes en te veel nadruk leggen op voedsel is niet noodzakelijkerwijs een goede zaak. We hoeven geen perfecte eters te zijn”, zijn diëtisten het erover eens.

Waarom vond je als kind niets leuk? Dit komt door ons oerinstinct.

Wanneer is iets koolhydraatarm?

Deze truc zorgt ervoor dat blikjes of flessen heel snel afkoelen

Opmerkingen