Carma organiseert in september en oktober trainingen Gezonde Zelfzorg

In de maanden september en oktober organiseert Carma – centrum voor leven met en na kanker trainingen in Gezonde Zelfzorg. Deze training richt zich op het ondersteunen van mensen die getroffen zijn door kanker, inclusief hun naasten. “Kanker heeft een enorme impact op het leven en kan voor veel onzekerheid zorgen”, zegt Carma. “Het verstoort vaak het evenwicht en kan stress, vermoeidheid, pijn en andere ongemakken veroorzaken.”

In de maanden september en oktober organiseert Carma – centrum voor leven met en na kanker trainingen in Gezonde Zelfzorg. Deze training richt zich op het ondersteunen van mensen die getroffen zijn door kanker, inclusief hun naasten. “Kanker heeft een enorme impact op het leven en kan voor veel onzekerheid zorgen”, zegt Carma. “Het verstoort vaak het evenwicht en kan stress, vermoeidheid, pijn en andere ongemakken veroorzaken.”

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness- en zelfcompassieoefeningen stress helpen verminderen en de veerkracht vergroten. “Deze oefeningen versterken ook het immuunsysteem en hebben een positief effect op verschillende fysieke en psychologische aandoeningen”, voegt Carma toe.

zes bijeenkomsten

De training bestaat uit zes bijeenkomsten waarin deelnemers verschillende mindfulness- en zelfcompassieoefeningen leren. Daarnaast komen onderwerpen als zelfcompassie en perfectionisme, stressherkenning, de kracht van gedachten en goede zelfzorg aan bod. “Er is ook ruimte om ervaringen uit te wisselen”, zegt Carma. De training wordt verzorgd door Han den Dekker, een gerenommeerd Mindfulness trainer en psycholoog met ruim 20 jaar ervaring. Werkgevers zijn vaak bereid bij te dragen in de kosten van deze opleiding, bijvoorbeeld uit het opleidingsbudget of op advies van de huisarts of het bedrijf.

Praktische informatie

De bijeenkomsten vinden plaats op donderdag 19 en 26 september en 3, 10, 17 en 24 oktober van 13.15 uur tot 14.30 uur aan de Dijkweg 21 in Naaldwijk. De kosten bedragen € 90,- per persoon voor de volledige training van zes bijeenkomsten. Van de deelnemers wordt verwacht dat zij de geleerde oefeningen meerdere keren per week (20 tot 30 minuten) thuis doen om de nieuwe vaardigheden voldoende onder de knie te krijgen.

Aanmelden kan via [email protected].