30 dagen gezonder! Welke uitdaging ga jij aan?

Leer een gezonde gewoonte in 30 dagen. Het is mogelijk! GGD Hollands Noorden daagt alle inwoners uit om mee te doen aan de campagne en hun eigen uitdaging aan te gaan. De uitdaging duurt van 1 maart tot en met 31 maart 2024.

Je kunt bijvoorbeeld 30 dagen lang tijdens de lunch een wandeling maken, geen tussendoortje eten, complimenten geven of elke dag je telefoon een uur uitzetten. Het is belangrijk dat je een echte en haalbare uitdaging kiest die je 30 dagen lang elke dag doet. Op www.30dagengezonder.nl staan ​​veel ideeën voor een challenge. Deelname is gratis.

Gezond en actief Alkmaar

In Alkmaar streven we naar een gezonde generatie. Naast een generatie die lichamelijk gezond is, is het ook belangrijk om geestelijk gezond te zijn. Diverse organisaties in Alkmaar werken op hun eigen manier aan een gezonde generatie. Dat doet de GGD onder meer via deze challenge, die de gemeente Alkmaar onvoorwaardelijk steunt.

Daag anderen uit

Daag je vrienden, familie of collega’s uit om mee te doen. Dat werkt en het helpt, en zo houden mensen elkaar scherp. Deelnemers ontvangen de hele maand maart nuttige tips en advies om verder te komen. Bij eerdere edities lieten deelnemers weten enthousiast te zijn over de campagne: ‘Ik ben er trots op dat ik heb doorgezet!’ ‘Ik heb al 30 dagen geen alcohol gedronken en de kinderen hebben geen snoep gegeten. Het is goed om het op deze manier samen te doen.”

Invloed op uw eigen gezondheid.

Een gezonder leven is veel meer waard dan goed eten of vaker sporten. Ga elke dag naar buiten, verminder stress, ga op tijd naar bed of check ‘s avonds geen werkmail. Er zijn veel dingen die u zelf kunt doen om u gezonder te voelen. Het doel is om in 30 dagen een gezondere gewoonte aan te leren en een gewoontegedrag te doorbreken.

30 Dagen Zonder is een aandeel van GGD Hollands Noorden, GGD Gooi en Vechtstreek en GGD Zaanstreek-Waterland.