Wordt u soms wakker met hoofdpijn? Dat kan hierdoor komen

Als je denkt dat je na het rusten goed geslapen hebt, word je wakker met hoofdpijn. Het kan ook zijn dat u een volledig droge mond of hevige spierpijn heeft. Je voelde je niet per se slecht toen je ging slapen, dus waarom word je wakker met hoofdpijn?

We hebben enkele gegevens en oorzaken op een rij gezet.

Wakker worden met hoofdpijn

Slaap is een van (zo niet de) belangrijkste pijler van onze gezondheid. Als je niet goed slaapt, gaan andere dingen vaak ‘fout’. Je eet minder gezond, je beweegt minder, je hebt minder behoefte aan sociale contacten en je voelt je volgens onderzoek veel ouder. Een volwassene heeft tussen de zeven en negen uur slaap per nacht nodig; Het ideaal is om elke dag op dezelfde tijd op te staan ​​en naar bed te gaan. Weet u niet zeker wat uw “ideale bedtijd” is? Er is een praktische manier om daar achter te komen.

Hieronder noemen we enkele oorzaken die kunnen verklaren waarom je wakker wordt met hoofdpijn.

Slaappositie

Je weet misschien al dat een verkeerde slaaphouding nek- of rugpijn kan veroorzaken, wat weer hoofdpijn kan veroorzaken. Wanneer u in foetushouding slaapt, met uw armen boven uw hoofd en met uw gezicht naar beneden, loopt u het risico hoofdpijn te krijgen bij het opstaan.

Te veel of te weinig slapen

Het is je misschien wel opgevallen dat je in het weekend, als je goed hebt geslapen, wakker wordt met hoofdpijn. Dit komt omdat als je te veel slaapt, de productie van het hormoon serotonine afneemt. Dit hormoon zorgt onder andere voor de bloedtoevoer naar de hersenen en als deze afneemt kan dit hoofdpijn veroorzaken.

Te weinig slapen veroorzaakt echter in sommige gevallen ook hoofdpijn. Dan heb je waarschijnlijk te maken met spanningshoofdpijn veroorzaakt door stress en vermoeidheid. In dit artikel hebben we eerder de verschillende soorten hoofdpijn op een rij gezet die je kunt hebben.

Vochttekort

Als je slaapt, verlies je veel vocht, zelfs als je niet badend in het zweet wakker wordt. Het kan zijn dat u te veel vocht verliest en wakker wordt met hoofdpijn.

Kater

Deur open, maar we willen er toch graag tegenaan trappen. Een paar drankjes voor het slapen gaan verstoren je nachtrust. Soms lijkt het alsof alcohol je helpt sneller in slaap te vallen, maar de kwaliteit van je slaap is vaak slechter. Bovendien droogt alcohol uit, dus het is altijd een goed idee om voor het slapengaan een paar glazen water te drinken na een nachtje doorzakken.

Let op: dit is geen medisch advies. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, raadpleeg dan altijd een arts.

Nina Krauweel (20) heeft anorexia en moet 15.000 euro ophalen: ‘Het leven is voor mij niet meer te dragen, ik ben er al klaar mee’

Poets jij vaak je tanden na de maaltijd? Volgens tandartsen is het beter om dit te doen.

Opmerkingen