Overgang naar zomertijd: tips van een kinderslaapcoach

Afbeelding: Getty Images

Het resultaat? ‘s Ochtends blijft het wat langer donker, maar ‘s nachts genieten we van meer zonlicht. Een prachtige traditie die jaarlijks plaatsvindt op de laatste zondag van maart en eindigt op de laatste zondag van oktober.

Omdat?

Maar waarom doen we dit eigenlijk? De zomertijd werd in 1977 officieel in Nederland ingevoerd, met als doel het daglicht beter af te stemmen op de periode waarin de meeste mensen wakker zijn. Ook dachten we dat we op deze manier konden besparen op de verlichting. Klinkt als een slimme beslissing, toch?

Maar niet alle landen nemen deel aan dit ritueel. Ongeveer zeventig landen, waaronder de meeste Europese landen, verzetten hun klokken elke zes maanden. Er zijn echter uitzonderingen, zoals Armenië, Rusland en Türkiye. En ja, dat kan soms voor wat verwarrende tijdsverschillen zorgen.

Ezelsbruggetje

En dan die eeuwige vraag: gaat de klok vooruit of achteruit? Hier is een handig geheugensteuntje: in de voorjaar slaat de klok over voorterwijl in de herfst, als de temperatuur daalt, de klok teruggaat.

Vier de lente: Lente in de stad: 10 kinderboerderijen in Rotterdam

Tips voor kinderen

Voor kinderen kan de overgang naar zomertijd lastig zijn. Het veranderen van uw klok kan uw interne klok en slaapritme enigszins verstoren, waardoor het moeilijker kan worden om in slaap te vallen en ‘s ochtends uit bed te komen.

Als kinderslaapcoach deelt Dais and Nights’ Daisy Oppelaar waardevolle tips en trucs met Kek Mama, in antwoorden op de vijf meest gestelde vragen over slaap. Op haar Instagram-kanaal deelt Daisy vier handige tips om dit weekend de overgang naar zomertijd te beheersen.

Een goede voorbereiding is het halve werk. Het beste nieuws? Als alles goed gaat, worden je kroost op zondag een uur later wakker.

In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste mode- en lifestyletips. Neem nu een abonnement voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang als eerste de glans bij je thuis.