Is het slecht om pantoffels te dragen?

De lente is nog maar net begonnen, maar wij kunnen niet wachten om onze sneakers weer aan te trekken. Er is geen beter gevoel dan na een lange training je hardloopschoenen uit te trekken en je voeten te laten luchten. Maar is lopen op pantoffels wel goed voor je? Wij vroegen het podotherapeut Sharon Beld.

Diverse voetproblemen

Na de zomer geeft Sharon Beld altijd de schuld aan een stroom patiënten in sportschoenen in haar kliniek. “Vaak is de overgang van het lopen op schoenen naar sneakers te groot en dit kan voor problemen zorgen”, zegt Beld. Slippers zorgen ervoor dat je veel aan je tenen krabt, en dit is niet het beste voor je voet. “Je overbelast de grootste spieren in de voet en hierdoor ontstaat er een onbalans”, zegt Beld. Dit kan bijvoorbeeld een ongemak veroorzaken dat lijkt op hielspoor als gevolg van overmatig gebruik, ontsteking van de kopjes van de voet (capsulitis) door een harde ondergrond of het dunner worden of zelfs verdwijnen van de voetzolen door gebrek aan demping (vetkussentje). syndroom).

Is het slecht om pantoffels te dragen?

Dit is afhankelijk van wat voor soort pantoffels je draagt, wanneer je ze draagt ​​en in welke mate. Zo zijn basisslippers bijvoorbeeld slechter voor je voeten dan pantoffels die meer grip bieden. “Het maakt ook verschil of je op een heel zachte ondergrond loopt, zoals het strand, of urenlang op pantoffels door de stad loopt”, zegt Beld. Sowieso draagt ​​ze niet het liefst de hele zomer pantoffels. Dit betekent niet dat je ze meteen moet weggooien.

Dit is het beste wat je kunt doen

Wat kun je nu beter doen? “Ik zou een schoen kiezen die betere grip bood en minder grip”, zegt Beld. Zo heeft Birkenstock een flipflop variant die meer steun biedt dan een Havana flipflop. Het is ook belangrijk dat je het met mate doet om overbelasting te voorkomen. Sterker nog, de podotherapeut geeft er de voorkeur aan dat u op blote voeten loopt. ‘Dit is veel lekkerder dan een sneaker en je traint je spieren op dezelfde manier als je normaal zou lopen. Loop je op het strand? Trek dan je pantoffels uit.

Volg jij Runner’s World al op Instagram en Facebook?

Dankzij haar ervaring in basketbal op het hoogste sportniveau weet Sharon als geen ander hoe het is om een ​​blessure op te lopen. In 2015 is Sharon Beld gestart met Podotherapie. Hier werkt zij als sport- en manueel podotherapeut.