5 moderne vormen van vasten die erg populair zijn

1. Digitale detox

Een gemiddeld mens brengt ruim drie uur per dag door achter zijn smartphone. Als we daarbij de uren optellen die we achter een laptop, tablet of televisie doorbrengen, komen we al snel op duizelingwekkende cijfers. Tijdens een digitale detox kies je ervoor om afstand te nemen van digitale apparaten en online activiteiten met als doel de negatieve effecten van overmatig technologiegebruik te verminderen.

Zo vind je een gezonder evenwicht tussen de digitale wereld en het echte leven.

Kies jij voor een digitale detox? Zo speel je geen games meer, pauzeer je je sociale netwerken en beperk je het schermgebruik.

2. Stop met kopen

Een krasje op je mobiele telefoon, een licht versleten spijkerbroek of gewoon een leuk gadget dat je tegenkomt in de winkelstraat. We willen graag waar voor ons geld krijgen, maar soms krijgen we het misschien te snel. Een aankoopstop is een bewuste beslissing om gedurende een bepaalde periode geen nieuwe aankopen te doen, behalve voor essentiële benodigdheden. Het doel van het bevriezen van aankopen is om financiële discipline te oefenen, onnodige uitgaven te beperken en bewuster te consumeren. Stoppen met winkelen kan op de lange termijn ook leiden tot een duurzamere levensstijl, waarbij men minder afhankelijk wordt van materiële bezittingen.

3. Vasten van negativiteit

“Wat een trieste dag”, “Wat een slecht weer!” of “Nee, het spijt me, ik heb echt niet zo’n gevoel!” Vaak zijn we gelukkig, maar niet altijd. Negativiteitsvasten houdt in dat je probeert de negativiteit in je gedachten, woorden en daden gedurende een bepaalde periode te verminderen of te vermijden. Het is een oefening om je meer bewust te worden van negatieve patronen, gedachten of gedragingen en positiever te zijn. Het doel is niet alleen om negatieve uitingen te vermijden, maar ook om een ​​bewustere en positievere levenshouding te ontwikkelen. Het kan een waardevolle oefening zijn voor persoonlijke groei, het verbeteren van relaties en het bevorderen van het algehele welzijn.

4. Intermitterend vasten

Intermitterend vasten is een voedingspatroon waarbij periodes van wel en niet eten elkaar afwisselen. In plaats van je te concentreren op het voedsel dat je eet, richt intermitterend vasten zich op de periode waarin je eet. Deze vorm van vasten wordt meestal geassocieerd met gewichtsverlies, maar het is belangrijk om te benadrukken dat intermitterend vasten niet voor iedereen geschikt is en vooral dat er mensen zijn in vele soorten en maten. Niemand hoeft zich daarvoor te schamen. Een gezonde geest is veel belangrijker voor een gezond lichaam!

5. Milieuvasten

Klimaatverandering… Het verschijnt bijna dagelijks in het nieuws en ook in dit magazine kun je veel klimaatgerelateerde artikelen lezen. Duurzaam leven wordt steeds belangrijker en als ‘milieuactivist’ weet je dit heel goed. U kiest er bewust voor om gedurende een bepaalde periode milieuvervuilende activiteiten, zoals autorijden, het gebruik van plastic wegwerpproducten of het produceren van overtollig afval, te vermijden. Deze vorm van vasten is gericht op ecologisch bewustzijn en duurzaamheid. Dit heeft een positieve impact op het milieu en draagt ​​bij aan een gezondere planeet. Milieuvasten kan u ook helpen uw persoonlijke ecologische voetafdruk op een meer haalbare en realistische manier te verkleinen.

Auteur: Tim Bex. Eerder gepubliceerd op de website van Don Bosco Vlaanderen.