Dansyoga: bewegen, ontspannen en balans vinden tussen energie en rust

Yoga-instructeur Merel van Giffen bij de Centraal+ studio (Foto: Michael Barendse)

Dance Yoga combineert het beste van dansfitness en yoga in een energieke maar ontspannende les. De les begint met eenvoudige dansbewegingen die gemakkelijk te volgen zijn, gevolgd door actievere bewegingen om je hartslag te verhogen. Het gaat niet om perfectie, maar om plezier en ontspanning van het lichaam.

Na het dansgedeelte pakken de deelnemers de yogamat om rekoefeningen en vloeiende yogabewegingen uit te voeren. De focus ligt op wat je voelt in je lichaam, zonder druk om de houdingen perfect uit te voeren. Elke dag voelt anders en dat is oké. Ademhaling speelt een centrale rol bij zowel dans- als yogaoefeningen en zorgt voor een harmonieus evenwicht tussen energie en rust. Dansyoga is daarom de ideale workout om in vorm te blijven en tegelijkertijd te ontspannen.

Yogadocent Merel van Giffen legt op de Centraal+ Ochtendshow uit: “Yoga is niet alleen oefeningen doen, het is ook een manier van leven.” Elke woensdagavond wordt van 19.00 tot 20.15 uur Dansyoga aangeboden bij de Leidse Ballet- en Theaterschool aan de Caeciliastraat 18 in Leiden.

Advertentie

Interview Leiden