Factcheck: Er is niet aangetoond dat mondademhaling chronische hoge bloeddruk en hartproblemen veroorzaakt.

‘Ademen door de mond kan een verhoogde bloeddruk en hartproblemen veroorzaken’, lezen we Goed gevoel. Neusademhaling kan een scherpe daling van de bloeddruk veroorzaken. Maar het is niet wetenschappelijk bewezen dat mondademhaling chronische hoge bloeddruk en hartproblemen veroorzaakt. Wij zijn van mening dat er geen bewijs is voor de verklaring.

Deze factcheck is uitgevoerd op basis van de informatie die beschikbaar was op de datum van publicatie. Lees hier meer over hoe wij werken.

In Goed gevoel We lazen een artikel over mondtape, een hulpmiddel om je mond ‘s nachts dicht te plakken, zodat je door je neus ademt in plaats van door je mond. Omdat ademen door de mond veel nadelen heeft, zo lijkt het. ‘Baby’s ademen ‘s nachts door hun neus en profiteren zo van de vele voordelen van neusademhaling. Maar als we oud worden, vergeten we ‘s nachts door onze neus te ademen. Dit maakt het moeilijker voor ons lichaam om te ontspannen. Het gaat zelfs nog verder, want ademen door de mond kan een verhoogde bloeddruk en hartproblemen veroorzaken.’

We vonden een recent Amerikaans onderzoek waarin twintig gezonde proefpersonen in drie situaties (rust, matige lichaamsbeweging en krachtige lichaamsbeweging) werd gevraagd alleen door de neus of alleen door de mond te ademen. Ondertussen werden verschillende parameters gemeten, zoals de bloeddruk. Conclusie? Neusademhaling veroorzaakte bescheiden verbeteringen in cardiovasculaire parameters, zoals bloeddruk, maar alleen in rust.

Volgens bewegings- en revalidatiewetenschappen professor Daniel Langer (KU Leuven) is het een goed onderzoek, maar is er nog geen uitspraak. Goed gevoel problematisch. “Dit onderzoek laat zien wat we al lang weten: als we in rust door de neus ademen, ademen we automatisch dieper en rustiger. Hierdoor wordt het parasympathische systeem van ons zenuwstelsel geactiveerd, waardoor we ontspannen. En het heeft ook een acuut effect op de bloeddruk, die tijdelijk zal dalen. Maar er is weinig tot geen wetenschappelijk onderzoek naar de langetermijneffecten ervan.

“Ook kan de stelling niet worden teruggedraaid: het is waar dat neusademhaling de bloeddruk dramatisch kan verlagen, maar dat betekent niet dat mondademhaling de bloeddruk verhoogt. De belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk en hart- en vaatproblemen zijn overgewicht, ongezonde voeding, roken, te veel alcohol drinken en te weinig bewegen. Je moet deze dingen aanpassen om je bloeddruk te verlagen. Met je ademhaling kun je daar weinig tot niets aan veranderen.’

Ook professor Johan Verbraecken, medisch coördinator van het UZA-slaapcentrum, vindt het wetenschappelijk bewijs vrij zwak. ‘Er zijn enkele nadelen verbonden aan mondademhaling die mogelijk verband kunnen houden met een verhoging van de bloeddruk. Als u door uw mond ademt, verhoogt u bijvoorbeeld het risico op slaapapneu. Het zuurstofniveau in uw bloed daalt, waardoor u even wakker wordt. Dit gaat gepaard met een golf van adrenaline, die ook de bloeddruk kortstondig verhoogt. Maar dat betekent niet dat u een chronische hoge bloeddruk zult hebben. Er zijn altijd meerdere factoren die hierop van invloed zijn.’

Ook dr. Alexandros Kalkanis, longarts en somnoloog aan UZ Leuven, vindt het onderzoek interessant, zij het experimenteel. ‘Het gaat om een ​​hele kleine groep gezonde deelnemers en er worden alleen kortetermijneffecten beschreven. “Het gebruik van mondtape wordt inmiddels breed gepromoot op sociale media, maar we beschikken momenteel niet over voldoende wetenschappelijke gegevens om hierover medisch advies te geven.”