Marjolein Geldermans Column: Buiten | Al het nieuws uit Uitgeest

Onlangs las ik in de krant enkele tips over gezond ouder worden. Dit onderwerp trok mijn aandacht omdat ik niet meer de jongste ben en omdat het over het zoeken naar eten gaat, en dat vind ik leuk. En ik bedoel niet mannen of iets dergelijks, want er is al voor mij gezorgd en ik wil geen problemen. Eén van de tips (het waren er vijf) voor gezond en prettig ouder worden is: buitenshuis. Dit is gebaseerd op onderzoek naar de levensstijl van verschillende bevolkingsgroepen, zoals die in Ghana. De mensen daar blijven opvallend lang vitaal.

Het geheim: ze leiden een ellendig bestaan. Ze brengen hun dagen door met het zoeken naar voedsel in en rond het huis en in de buurt. Ze verzorgen de tuin, snuffelen in de schuurtjes, roddelen met de buren, gaan wandelen, hangen de was op. Om vitaal te blijven hoeven we niet naar de sportschool of trainen voor de marathon. Tenzij je het leuk vindt natuurlijk, maar om gezondheidsredenen is dat niet nodig. Zolang je maar beweegt, dat is waar het om gaat. Vandaag heb ik ook een vrije velddag. Ik ben een beetje ziek geweest en heb nog niet veel energie, dus ik dwaal wat rond.

Doe wat werk in de tuin, ruim hier en daar een beetje op en kook een eenvoudige maaltijd. Geen haast, gewoon een beetje foerageren. Ik vind het enorm rustgevend. En dat is ook nog eens gezond, want er is geen stress. Eigenlijk heb ik niet veel tijd om vrijheid te beoefenen; Meestal probeer ik heel behulpzaam en efficiënt te zijn, maar ook actief en sportief, om het meeste uit mijn dag te halen. Maar tevreden zijn met alledaagse dingen is ook een kunst. Waarom onszelf zoveel opleggen en daaraan gehoor geven? Kijk naar de kleine dingen die je doet of gebeurt op een dag en geniet ervan. Die dingen kunnen een verschil maken.

Dit brengt mij bij het onderwerp ‘betekenis’. Het kunnen de alledaagse dingen zijn die je uit bed halen en die betekenis aan je leven geven. Hoe u voor uw tuin, uw huisdier, uw buren of uzelf kunt zorgen. In Japan hebben ze daar een mooi woord voor: Ikigai. Dat betekent voldoening halen uit de dagelijkse dingen die voor jou waardevol zijn. Ik ga iets opsturen voor mijn zoon, zodat ik nog een kans heb. Wat fijn dat het leven zo klein kan zijn.