Voortzetting van EMDR-behandeling: Herkenning en loslaten

Na mijn column over EMDR ontving ik veel persoonlijke berichten van lezers. Het waren superlieve, bemoedigende woorden waardoor ik me erkend voelde. Inmiddels heb ik drie behandelingen gehad en wil je vast weten wat het effect is.

Tijdens de tweede behandeling kwamen er enkele herinneringen aan mijn jeugd terug. De psycholoog daagde mij uit om mijn werkgeheugen verder af te leiden: terwijl ik de glowstick volgde, mocht ik met mijn handen een bepaald ritme spelen en tegelijkertijd woorden achterstevoren spellen. Na de sessie leek de behandeling minder effectief dan de eerste. Ik voelde geen extra rust of onrust, het leven ging gewoon door. Ik wilde sowieso naar een derde sessie. Want mijn motto is: ‘De kracht zit in de herhaling.’ Dit werkt niet alleen in de sport, ik denk dat het hier ook werkt.

In de derde sessie gingen we aan de slag met een ander triggermoment. Op een gegeven moment stopte de psycholoog met de gloeistaaf. Ze zei: “Esther, je hebt ruim een ​​jaar op je hoede moeten zijn, het was een onveilige situatie met zijn woede-uitbarstingen, waar is je woede?” Ik zei: ‘Mijn hersenen kunnen emoties uitschakelen. Vroeger was ik een boos kind. Ik werd vaak boos, gooide met dingen en vloekte. Toen ik jong was, besefte ik dat ik niet langer boos kon zijn. “Ik heb een ‘schakelaar’ uitgezet en sindsdien is er geen woede meer geweest.”

Thuis werd ik er verdrietig van. Er zijn vier basisemoties: vreugde, boosheid, verdriet en angst. Ik heb een basisemotie uitgeschakeld, dat deel van mij zou er niet moeten zijn. Boosheid kan je kracht geven en ervoor zorgen dat je duidelijk je grenzen kunt aangeven. Na de EMDR-behandeling kreeg ik de opdracht om thuis een brief aan mijn ex te schrijven, die ik uiteraard niet heb verzonden. De brief mocht ongeremd, ongecensureerd en onredelijk zijn. Ik kon op papier zetten wat ik wilde. Ik pakte papier en potlood en begon te schrijven. Eerst rustig en sneller en sneller drukte ik de pen steeds harder op het papier. Het was heerlijk!

We zijn nog een paar weken verder. Sinds de eerste EMDR-sessie heb ik geen intens emotioneel moment meer gehad. Regelmatig word ik aan hem herinnerd via muziek, video’s of andere triggers, maar als ik aan hem denk is er veel minder emotie. Afgelopen weekend zat ik met een grote glimlach op de fiets en dacht: ‘Ik voel me bevrijd.’

Ester van Boer.