Is veel tijd achter het scherm doorbrengen slecht voor het slapen ‘s nachts? ‘Het maakt vooral uit wat je op je telefoon doet’

Amsterdam

Ouders die willen dat hun kinderen goed slapen en uitgerust naar school gaan, moeten vermijden dat ze vlak voor het slapengaan gaan spelen. Volgens onderzoek van psycholoog Teun Siebers veroorzaken videogames veel meer een slechte nachtrust dan sociale netwerken als Instagram, WhatsApp, Snapchat en TikTok.

‘Als je speelt, is je aandacht sterk op het spel gericht. Er is sprake van tijdsdruk of concurrentie: als je aandacht afneemt, ben je klaar”, legt hij uit. “Dit stimuleert jongeren juist op de momenten dat ze behoefte hebben aan ontspanning.”

Siebers richtte zich in zijn onderzoek, waarop hij dinsdag aan de Universiteit van Amsterdam promoveert, vooral op het effect van games op telefoons. “Maar ik denk dat het ook geldt voor…