Deze fysio helpt u gratis bij slapeloze nachten

Wordt u vaak wakker met meer klachten dan toen u ging slapen? Uw lichamelijke klachten zijn waarschijnlijk te wijten aan een gebrek aan slaap. Zonde, want vaak is dit eenvoudig op te lossen. Goed nieuws: tijdens het Fysio Event op 22 en 23 maart op Slaapboulevard Kwakernaat helpt een gediplomeerde fysiotherapeut je hierbij.

Een matras of kussen dat bij uw lichaamstype en slaapbehoeften past, kan u enorm helpen een goede nachtrust te krijgen. Voor goede slaaptips kun je altijd terecht bij Slaapboulevard Kwakernaat in Heinenoord, maar kom zeker eens langs op vrijdag 22 maart en zaterdag 23 maart. U kunt zich inschrijven voor een gratis consult bij een fysiotherapeut of voor de lezing die zij over dit onderwerp geven.

Werk- en slaapposities zijn belangrijk

De aanwezige fysiotherapeut is gespecialiseerd in de wervelkolom, dat wil zeggen de nek, schouders, rug en bekken. De afgelopen vijf jaar heeft hij slaapergonomie gestudeerd. Veel mensen weten inmiddels dat het belangrijk is om achter het bureau een goede en gevarieerde werkhouding te behouden. Vaak vergeten ze echter nog een activiteit die doorgaans acht uur in beslag neemt: slapen. Als u in de verkeerde houding slaapt, kunt u ongemak krijgen of zal uw lichaam niet goed herstellen. Het is tijd om dat te veranderen!

Lees verder onder de foto. >

‘s nachts herstellen

Slaap is bedoeld voor lichamelijk en psychisch herstel. Als u ‘s ochtends wakker wordt met ongemakken zoals rug- of nekpijn of tintelingen in uw handen, is uw herstel niet optimaal geweest. Dit geldt ook als je ‘s nachts voortdurend wakker wordt door bijvoorbeeld rusteloze benen. Het is logisch dat je moe en prikkelbaar bent. Gelukkig zijn er veel oplossingen om beter te slapen, al verschillen deze per persoon.

Het is niet nodig om concessies te doen.

De eerste stap naar een goede nachtrust is controleren of u op het juiste matras slaapt. Paren liggen meestal op dezelfde matras, ook al hebben ze allebei een verschillende vorm. Er moet dus altijd iemand concessies doen. Heeft u last van kuiltjes of ligt u op een te hard of te zacht matras? Laat u adviseren door de deskundige slaapconsulenten van Slaapboulevard Kwakernaat en laat de fysiotherapeut meekijken tijdens uw consult.

Lees verder onder de foto. >

Duurder is niet altijd beter

Het is een mythe dat een harde matras altijd beter is voor je rug. Een duur bed is ook niet per se een goed bed voor jou. En het feit dat u comfortabel ligt, betekent niet altijd dat u ook goed slaapt. Dat is heel persoonlijk, afhankelijk van je lichaamstype. Het hangt af van het gewicht en de lengte, maar ook brede schouders of smalle heupen spelen een rol. Ook het kussen is belangrijk: het moet goed passen bij het type bed. In werkelijkheid draait alles om een ​​neutrale houding waarin geen drukpunten worden gevoeld. Zo kun je ontspannen uitrusten en goed herstellen.

Een matras moet je zelf ervaren.

Tijdens het Fysio Event komen alle kennis en ervaringen samen. Een onafhankelijke fysiotherapeut legt u meer uit over het belang van de wervelkolom en luistert naar uw klachten en wensen, terwijl slaapdeskundigen u alles vertellen over de verschillende bedden en materialen. Dit is ook belangrijk om goed te kunnen slapen. Een juiste warmteregulatie of bijvoorbeeld een anti-allergisch materiaal kan een verschil maken. Ze analyseren ook uw individuele slaaphouding.

Wil jij ook uitgerust wakker worden?

Leer in één klap beter slapen. Let op: Tijdens voorgaande edities ging de inschrijving voor dit gratis evenement erg snel en zijn er nog maar enkele plekken beschikbaar, schrijf je dus snel in en ben verzekerd van een plekje op vrijdag 22 maart of zaterdag 23 maart.