De leefstijlcoach helpt je goed voor jezelf te zorgen

Woensdag 6 maart om 07:30 uur

Advertorials Gezond en fit

Doe je best, werk en wees niet stil, toon verantwoordelijkheid en wees moedig. Normen en waarden die vaak met een lepel worden gegeven. Het kan ertoe leiden dat we de lat te hoog leggen. Gevolg: stress, spanning of lichamelijke problemen. Er is geen andere weg? Natuurlijk. Maar hoe? “Je kunt goed voor jezelf zorgen”, biedt holistische diensten en leefstijlcoach Miranda Luiken de helpende hand

Miranda kijkt naar de mens als geheel. “Als je geen goed gevoel over jezelf hebt, komt dat nooit door maar één ding. Er spelen altijd meerdere zaken. Het kan te maken hebben met uw dieet, gebrek aan lichaamsbeweging of werkdruk. Als het op je werk niet goed gaat, neem je het mee naar huis en dat heeft gevolgen voor je privésituatie. “Dat kost energie.”

Miranda helpt mensen weer in balans te komen. “Het gaat vaak over levensstijl. Bijvoorbeeld te lang voor de tv zitten, te veel chips eten of alcohol drinken. Vaak associëren wij een biertje met gezelligheid. Maar het kan ook gezellig zijn met een 0.0 biertje.”

“Er zijn ook mensen die bescheiden zijn. In je werk en in je relaties. Die anderen willen plezieren en zichzelf niet durven te verdedigen. Ze accepteren dat hun baas of partner hen in een bepaalde richting duwt.”

“Het kan ook zijn dat je geen goed beeld van jezelf hebt. Er kan enige onzekerheid achter zitten. Waar komt het vandaan? Of je onderdrukt veel. En zo gaan we verder. Op een gegeven moment kan het je in de problemen brengen.”

“Meestal weet je diep van binnen wat er aan de hand is. Is er überhaupt wel een wil om te veranderen, maar werkt het niet? Dit kan meerdere oorzaken hebben. Normen en waarden die vanuit de opvoeding en de directe omgeving zijn meegegeven en die in het onderbewustzijn zijn ingebakken, kunnen daarbij in de weg zitten. Wij zijn gewoontedieren en houden niet van verandering. Het stemmetje in je hoofd dat zegt: ‘Ik heb het altijd zo gedaan, waarom nu anders?’ Je innerlijke criticus staat je in de weg.”

Mocht het er zelf niet uitkomen, dan biedt Miranda graag hulp. “Als leefstijlcoach loop ik als het ware met je mee. De eerste stap is om je bewust te worden van je gedragspatronen. Wat ben ik aan het doen? De tweede stap is het verwerven van kennis. Je kunt ook een 0,0 drinken in plaats van dat biertje, stoppen met het kopen van chips, en een wandeling maken in plaats van op de bank hangen. Of verdedig jezelf vaker. Ik pel het laag voor laag af om te kijken wat er aan de hand is, waarna je met die kleine stapjes begint.

Als je jezelf op een leuke manier beter wilt leren kennen, heeft Miranda een advies: “Laat jezelf eens een keer goed voor jezelf zorgen. Hiervoor nodig ik mensen uit om zich een dag in te schrijven bij Boutique Hotel Texel. Daar doe ik allerlei testen om achter je fysieke en mentale gezondheid te komen, hoe je omgaat met emoties, je leefstijlgewoonten, of je goed eet etc. Zo controleren wij alles. Zie het als een stukje preventie. Voorkomen is beter dan genezen.”

Miranda. “Je brengt hier maar een beperkte tijd door, probeer er iets moois mee te maken. Als het niet lukt, is het oké om hulp te vragen. Het is heel mooi om te zien dat mensen zichzelf weer terugvinden, dat ze weer van zichzelf gaan houden, kracht krijgen in hun leven, gezond en gelukkig worden. Iedereen heeft iets op zijn of haar pad. Het is dus maar net hoe je het aanpakt. Blijf niet hangen in het negatieve. Doe het voor jezelf, zodat je een mooi leven kunt hebben.”