De tranen in ons hoofd

De specialist

29 mei 2024 om 15:08 uur

Reclame

AMERFOORT “Ik luister naar het kleurrijke Smart Lap Choir op het Smart Lap Festival en ik voel mijn ogen vol tranen komen en ontroert me. Het verrast me”, zegt Francien Post van de mindfulnesstraining van Mindful Life.

“Naast pop, rock, dance en klassieke muziek zijn tranentrekkers nog steeds populair in Nederland. En waarom? Omdat het zo herkenbaar is! Omdat het heel fijn is om toe te geven aan gevoelens van verdriet, eenzaamheid, melancholie en verlangen. niet voor niets heten ze ‘Songs of Life’. Nummers als ‘I Feel So Damn Lonely’ van Danny de Munk, ‘You Lied to Me’ van Drukwerk of ‘Leave Me Alone’ van Rita Hovink.”

“Muziek kan ons gevoelens laten voelen die onder de oppervlakte sluimeren en kan ons helpen deze gevoelens opnieuw te ervaren en te verwerken. Voor sommige mensen zijn deze liedjes bijna van levensbelang, al durft niet iedereen dat toe te geven”, zegt Post.

FOUTEN IN ONS HOOFD

“En soms hebben we ook tranen in ons hoofd, met titels als ‘Ik red het niet’, ‘Ik ben niet goed genoeg’ of ‘Er is iets mis met mij’. Gedachten die in je hoofd opkomen zodra dingen Het gaat mis en ze komen er niet uit zoals je zou willen. Keer op keer hetzelfde liedje. Gedachten die je humeur kunnen onderdrukken en je kunnen vertragen of overhaasten. In mindfulnesstraining worden ze ook wel ‘negatieve automatische gedachten’ genoemd. “

KIES HOE U HET BEHANDELD

“Door mindfulnesstraining merk je steeds sneller wanneer deze gedachten je wegduwen. Dan kun je ernaar kijken en als het ware kiezen hoe je ermee omgaat: blijf je in deze gedachtengang en laat je los, of stap je af en blijf je een tijdje op het perron staan ​​om te kijken wat er gebeurt? Loopt hij voorbij? Je hoeft niet tegen deze gedachten te vechten, want ze verdwijnen vanzelf. Je besluit misschien om je aandacht op iets anders te richten, bijvoorbeeld de ademhaling van je lichaam, of iets dat je ziet of hoort, en dan verdwijnen die gedachten geleidelijk naar de achtergrond. En dat scheelt een hoop energie! Misschien kun je de volgende keer dat zo’n negatieve gedachte je humeur en zelfvertrouwen verlaagt, het herkennen als een tranentrekkerlied en het uit je longen zingen! ‘Ik ben niet goed genoeg’! Wees creatief met je uitbarstingen en zuchten tussen woorden. En voor je het weet, krijgt hetzelfde nummer een andere kleur en heb jij het ook leuk gehad.”

OPLEIDING

“Mindful Life organiseert jaarlijks meerdere mindfulnesstrainingen bij Centrum Inanna in het centrum van Amersfoort: de 8-weekse Basisopleiding (MBSR) en de verdiepende Mindfulnesstraining. “MBSR mindfulnesstraining wordt vaak vergoed in aanvullende verzekeringen.”

Bewust Leven Mindfulness Training
Inanna Centrum, Muurhuizen 42
Amersfoort
www.mindfullife.nl
06 4034 1493
[email protected]

Deze advertorial is u aangeboden door Francien Post, Mindful Life Mindfulness Coach. Wilt u ook profiteren van het grote bereik van de print- en online kanalen van De Stad Amersfoort.nl? Neem dan contact op met Michel Rodenburg (06-55706846 of [email protected]) of onze afdeling verkoop: tel. 0342-494260, [email protected].