Cognitieve fitness is een moderne vorm van hersengymnastiek

“Je zou kunnen zeggen dat het een soort hersengymnastiek is”, zegt Lucia Grooff van SportSupport, die de cursus organiseert in samenwerking met Servicepaspoort en Cognitive Fitness. Het is de eerste keer dat deze cursus in Haarlem wordt aangeboden. De cursus is bedoeld voor iedereen die mee wil doen, maar vooral voor Haarlemmers die een jaar ouder worden. “Er heerst het idee dat cognitieve fitheid vooral bedoeld is voor mensen die al een vroege vorm van dementie hebben. Maar dan is het te laat. De cursus is preventief bedoeld.”

Met de toestand van de hersenen gebeurt hetzelfde als met de toestand van de spieren: wat niet wordt gebruikt, wordt minder. Gedurende twaalf lessen wordt wekelijks aandacht besteed aan een ander aspect van het geheugen en de hersenen. Het belang van gezonde voeding, voldoende beweging en concentratie staan ​​in het programma.

Daarnaast wordt er aandacht besteed aan fitness-, ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Dit alles met de bedoeling de deelnemers uit te dagen en te leren goed voor hun fysieke conditie te zorgen. “Het is belangrijk dat ze na de cursus bezig blijven. Daarom hopen we dat deelnemers na de cursus bijvoorbeeld meer gaan bewegen voor senioren om hun fysieke conditie op peil te houden”, aldus Grooff. Ook zijn er opdrachten die deelnemers na de lessen thuis kunnen doen.

De combinatie van beweging en hersenoefeningen kwam niet uit het niets. Voldoende lichaamsbeweging helpt bijvoorbeeld stress los te laten en op te laden, en heeft positieve effecten op de geestelijke gezondheid. Ook Grooff is benieuwd naar het parcours. “Ik ga zeker de eerste twee en laatste twee lessen meedoen om te begrijpen wat het betekent en wat het doet voor de deelnemers.”

De cursus wordt mogelijk gemaakt dankzij het Haarlems Sportakkoord en start op woensdag 17 april bij sportschool HLC Belgiëlaan in Haarlem. De lessen zijn van 9.00 uur tot 10.00 uur. Deelname kost 60 euro, maar is gratis voor HaarlemPas-houders en sommige zorgverzekeraars vergoeden de cursus. Geïnteresseerden die eerst willen weten waar het over gaat, kunnen als proefles deelnemen aan de eerste bijeenkomst.