Nieuw in Amersfoort: slow run – buitenspel voor dames

10 maart 2024 om 21:33 uur

Sport Deel uw nieuws

De lente nadert: er is geen licht meer, de zon is al warm, de vogels zingen en de bloemen komen langzaam tevoorschijn. Ga je buiten spelen?

Met SlowRun Amersfoort ervaar je hoe het is om (weer) buiten te bewegen zonder druk, prestatie of doel. In 10 weken hebben we met een groep vrouwen gewerkt aan basisconditie en kracht. Een SlowRun les duurt ruim een ​​uur en bestaat uit een warming-up, afwisselend snellopen en SlowRunning, oefeningen en een cool-down. De oefeningen richten zich op buikspieren, ademhaling, ontspanning, looptechniek en kracht. Het gaat niet om sneller en beter, maar om genieten van bewegen en je fit en goed voelen. Jouw tijd, jouw lichaam, jouw ritme.

De voordelen van SlowRun?

– je bent buiten in de natuur

– beetje bij beetje krijg je fysieke conditie en kracht

– je hoeft niets te doen, er is geen prestatiedruk

– je leert luisteren naar je lichaam

– Je verkleint de kans op blessures.

– je rent om vet te verbranden

– verbeter je weerstand en je zult je fitter voelen

– uw botdichtheid wordt gestimuleerd

– je leert je ademhaling beheersen en gebruiken

-je lichaam maakt stoffen aan die je een goed gevoel geven

– je bent met gelijkgestemden en je moedigt elkaar aan

Ben je bang om alleen uit te gaan? Weet je niet zeker of je kunt rennen? Je bent niet de enige. Misschien omdat je een hele tijd niets hebt gedaan, je denkt dat je niet sportief genoeg bent, je mentaal te druk bent, of omdat je je niet lekker voelt. Of misschien loop je al hard, maar ben je het presteren beu.

Wat de reden ook is, SlowRun is de perfecte manier om bewust te genieten van bewegen! We hebben veel plezier samen en zijn elkaars stokje achter de deur.

De start van een nieuwe cursus van 10 weken vindt plaats op woensdag 10 april om 9.00 uur in het Birkhovense Bos. Doe jij mee? Wil je eerst kennismaken met SlowRun, meld je dan aan voor de proefles op woensdagochtend 20 maart.

Kijk voor meer informatie op www.slowrun-amersfoort.nl of mail naar [email protected].