Crossfit Apeldoorn biedt nu ook lessen aan voor senioren: ‘Hoe ouder je bent, hoe belangrijker bewegen is’

Crossfit Apeldoorn bestaat 12 jaar. Sinds een paar weken bieden ze ook een les aan voor senioren. Senioren werken samen bij groepskrachttraining. “Het is niet alleen goed voor het bewegen, het zorgt ook voor sociaal contact.”

Eigenaar Bastiaan Rejen legt diverse apparatuur en onderdelen klaar terwijl vier leden aan tafel verder kletsen voordat de les begint. Bastiaan vertelt: “Dit is de vijfde training. “We beginnen met een warming-up en daarna doen we allerlei krachtoefeningen.”

Vertrouw op je lichaam

Maar waarom nu de lessen voor volwassenen? “Er was tijd en ruimte in ons eigen lesrooster voor deze lessen. Het is belangrijk dat je beweegt, voor iedereen. Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker beweging wordt. Het zorgt ervoor dat je vertrouwen hebt in je lichaam en dat zorgt er weer voor dat je dingen durft te doen en eropuit gaat, om niet geïsoleerd te raken.”

“Het is een stap die we al eerder wilden zetten. Maar we zijn hier nu anderhalf jaar en de andere CrossFit-box was echt rauwer en kouder dan deze. In de winter biedt deze plek wat meer comfort en is het tijd om ook ouderen te verwelkomen. Natuurlijk waren ze altijd welkom, maar nu is er een bijzondere groep”, zegt Bastiaan. “Voor veel mensen is de drempel best hoog. Door het creëren van deze seniorengroep zal het waarschijnlijk toegankelijker zijn dan wanneer je deelneemt aan een normale groep.”

Lees verder onder de foto’s >

gewoon een associatie

Deelnemers lopen met gewichten boven hun hoofd door de kamer en doen oefeningen zittend op een kist. Collega-coach Edward Bakker zegt: “De reacties uit de groep zijn zeer positief. Het is een andere manier van bewegen, heel functioneel. Ze doen bijvoorbeeld oefeningen die vergelijkbaar zijn met het opstaan ​​van de bank of het optillen van de boodschappentas. Het zijn oefeningen die ze in het dagelijks leven vaak moeten doen. Dit is nu de enige groep. Je zult merken dat je, omdat het allemaal groepslessen zijn, het gevoel hebt van een partnerschap. Dat sociale aspect is ook heel leuk. “Het is minder individueel dan een sportschool.”

Arthur (73) is een van de deelnemers in de seniorenklasse. “Op een gegeven moment word je ouder en neemt je kracht af. Dat is natuurlijk logisch. Soms denk je: dat sla ik gewoon over, maar dan wil ik het niet meer doen. Ik ben hier om me weer fit te voelen. En ik merk dat je in een groep sneller het gevoel hebt dat je je niet laat kennen en doorgaat, dat is beter dan alleen.”

Een diverse groep

Mede-eigenaar Orla Rejen komt trainen. Ze is blij met de komst van de nieuwe groep en hoopt dat zij meer senioren kunnen inspireren. Ze vertelt: “Ze zijn nog steeds de ouders van onze leden, maar het lijkt ons heel leuk om de groep uit te breiden met anderen. Je hebt hier allerlei verschillende mensen. Sommige mensen hebben al veel gesport, terwijl er ook mensen zijn die het nog nooit eerder hebben gedaan. Je kunt er van alles over lezen en zien, maar het leukste en leukste is om het een keer mee te maken.”

De groepen zijn zeer divers, wat ook merkbaar is in de seniorenklasse. “Alle groepen zijn gemengd. Jong, oud, man of vrouw, ervaren en onervaren. De trainers helpen je hier heel goed bij. Zij helpen met de techniek en vertellen wat er anders kan. Het is ‘s ochtends druk, ‘s avonds druk, maar dit is een rustige tijd, wanneer je alleen bent met je groep. Dat is heel leuk”, zegt Orla.

Benieuwd naar de seniorenklasse? Of wil je ook graag meedoen? Kijk dan eens op de website van Crossfit Apeldoorn.