‘Zorg ook goed voor jezelf’

Biedt u onbetaalde zorg aan iemand die ziek, gehandicapt of langdurig zorg nodig heeft? Dan ben je mantelzorger. Veel mantelzorgers denken onvoldoende na over hun eigen gezondheid en grenzen. Wicorel Koning is mantelzorgcoördinator bij inZet en legt uit welke hulp je kunt krijgen.

“Ik heb hulp nodig”, luidt de grote knop op de website van inZet. Want de zorg- en welzijnsorganisatie biedt u die ondersteuning graag. Als u bijvoorbeeld financiële zorgen heeft. Of als u problemen heeft thuis, vragen over de opvoeding van uw kind of gebrek aan (veilige) opvang.

En ook als u mantelzorger bent. Heeft u praktische vragen of is het teveel? “Zorg ook goed voor jezelf en sla op tijd alarm als de situatie teveel wordt”, zegt Wicorel Koning, coördinator mantelzorg bij inZet. “Wij luisteren graag naar u en bespreken samen met u welke mogelijkheden er zijn om uw taak makkelijker te maken of binnen gezonde grenzen te werken. Helemaal gratis.”

Wat is informele zorg precies?

Officieel valt u in de categorie mantelzorger als u intensieve, onbetaalde en ongeorganiseerde zorg (dus los van bijvoorbeeld een vrijwilligersorganisatie) verleent aan iemand die langdurig ziek is, een beperking heeft, verslaafd is of op een andere manier hulp nodig hebben. Deze zorg lijkt vaak voor de hand liggend – omdat het bijvoorbeeld voor familie of vrienden is – maar kan door de lange duur en intensiteit ervan, zonder dat je het door hebt, resulteren in het zware ‘werk’ van het regelen van zaken, begeleidingstaken en zorg. taken.

“Een keer per week je bejaarde buurman een pan soep brengen is meestal een kleine moeite”, zegt Wicorel. “Maar voor je het weet, denk je aan gezondheidsproblemen, ziektes en het aanspreekpunt van artsen. Deze kan geleidelijk toenemen en dan ineens een mantelzorger worden. Maar het kan ook heel plotseling gebeuren, als je partner een beroerte of een ongeluk krijgt.”

Vergoeding voor mantelzorgers

Elke gemeente krijgt een budget om mantelzorgers te ondersteunen of te belonen. Deze vergoeding is vaak afhankelijk van de intensiteit van de geleverde zorg en gemeenten kiezen zelf hoe zij deze vormgeven. In de ene gemeente ontvang je een bos bloemen, in de andere een flink bedrag.

Soms voldoet een mantelzorger niet aan de eisen voor deze vergoeding. U kunt ook gratis contact opnemen met inZet. “Er zijn vele gradaties van ‘zorgen’, van aardig zijn tegen de buren tot dag en nacht bezig zijn met zorgtaken”, legt Wicorel uit. “Maar in beide gevallen kost het een deel van je tijd, geld of je eigen (mentale) gezondheid. Als je maar één uur per week vrij hebt en je besteedt dat aan het maken van die pan soep voor je buurman, dan kan dit heftig zijn. Het gaat erom hoe mensen het ervaren.”

En we moeten niet alleen rekening houden met de praktische zorg, zegt inZet. “Mijn collega en ik gaan er altijd van uit dat mantelzorger zijn niet alleen maar praktische hulp betekent”, zegt Wicorel. “Er zijn ook veel zorgen. De gezondheidsproblemen van uw partner, kind of ouder hebben ook gevolgen voor u. “Misschien heb je moeite met slapen, ervaar je stress of heb je minder energie.”

Lees verder onder de foto. >

Weddenschap: “Denk ook aan jezelf”

Wordt het te veel voor een losse mantelzorger? Dan gaat Wicorel of zijn collega met die persoon praten. “Soms is het een praktisch probleem, maar vaker is het eenzaamheid of overbelasting. Het is te veel, maar: als ik het niet doe, wie dan wel? Dan proberen we te benadrukken hoe belangrijk het ook (en eerst) is om goed voor jezelf te zorgen. Het lijkt misschien egoïstisch, maar als je zo doorgaat en problemen hebt met je (mentale) gezondheid, kun je helemaal niet meer voor je dierbare zorgen.”

Maar zelfs voordat dat gebeurt, bent u van harte welkom om te chatten. “Het is niet zo dat je alleen recht hebt op hulp als het water al tot aan je lippen staat”, zegt Wicorel. “Voor vragen of gevoelens, hoe klein ook, ben je welkom.”

Samen zoeken naar oplossingen

Heeft u hulp nodig, dan kijken de inZet-collega’s samen met u naar de mogelijkheden. “Wie kunnen we binnen ons eigen netwerk om hulp vragen? En wat is er mogelijk vanuit vrijwilligersorganisaties? Moet u bijvoorbeeld af en toe de deur uit, maar wilt u uw zieke partner niet alleen thuis laten? Dan is er bijvoorbeeld Thuismaatjes in Zoetermeer: ​​zij sturen iemand om je partner gezelschap te houden terwijl jij dingen regelt of tijd voor jezelf hebt. Als het ingewikkelder is, kunnen we andere professionals of uw zorgverzekeraar om hulp vragen.”

Naast praktische oplossingen (het ontlasten) is het voor jou als mantelzorger ook belangrijk om stil te staan ​​bij de structurele grenzen en energieleveranciers: het vergroten van je draagkracht. “Zorg jij goed voor jezelf? En wat heb je hiervoor nodig? Het helpt vaak om met anderen te praten die zich in een soortgelijke situatie bevinden. Daarom organiseren wij ook informele koffie-uren, koffie-uren en speciale spreekuren.”

Een oor dat luistert zonder te oordelen

“Wij oordelen nooit, alles kan gezegd worden”, benadrukt Wicorel. “Soms ontwikkelen zorgverleners moeilijke gevoelens of gedachten, bitterheid of zelfs wraakgevoelens. Het zijn heel begrijpelijke emoties in een moeilijke situatie. Het helpt vaak om hierover te praten met iemand die er helemaal buiten staat, die aan jouw kant staat.”

Als bepaalde emoties of problemen dieper lijken te zitten, wordt u doorverwezen naar de juiste persoon. “Als ik merk dat het echt om diepgewortelde karaktereigenschappen, trauma of rouw gaat, dan kun je beter met een psycholoog gaan praten.”

Hoe luid ik als mantelzorger de noodklok?

Bent of kent u een mantelzorger en herkent u de problemen of emoties in dit artikel? Aarzel dan niet om contact op te nemen met inZet! Ook vindt u hier meer informatie over de registratie van mantelzorgers en de gemeentelijke toetsing mantelzorg.

Hieronder noemen we de verschillende manieren waarop u de informele zorg bij inZet kunt ondersteunen.

• Online: Via de website van inZet kunt u zich eenvoudig aanmelden met een vraag. Vermeld dat u mantelzorger bent. Zij nemen dan contact met u op om u in contact te brengen met de juiste persoon.
• Telefoon: Bel het algemene nummer (079 888 77 70) van inZet en dien uw hulpvraag in. Dit nummer is bereikbaar tussen 09.30 uur en 16.30 uur.
• Inlooplocaties: Kom naar één van de inlooplocaties van inZet en stel je vraag. Daarnaast is er elke donderdagmiddag van 15.00 tot 16.00 uur een speciaal mantelzorgspreekuur in het inloopcentrum Noordhove & Seghwaert (adres: Petuniatuin 7a in Zoetermeer, naast Seghwaert Fysiotherapie).
• Aanvraag mantelzorgbeoordeling: Heeft u als mantelzorger uw mantelzorgkwalificatie aangevraagd bij de gemeente? Dan heb je het misschien al gemerkt: tijdens de sollicitatie kun je aangeven dat je graag een gesprek wilt. Dan neemt inZet contact met u op.